Фитнес

10 вежби које бисте требали свакодневно да радите да бисте остали у форми за живот

Наравно, одржавање вашег дугорочног здравља захтева више од обичне навике вежбања, али физичка спремност је свакако значајан део једначине. Међутим, мимо традиционалнијих појмова физичке спремности - трчање маратона, тренинг сесије у кампу или изузетно интензивни ЦроссФит ВОД - постоји оно што се назива функционалном кондицијом или вежбањем
Опширније
Фитнес

Савет дана за фитнес: Тренинг са медицинском лоптом

Испробајте овај тренинг из Фитнесс Магазина! антониодиаз / Схуттерстоцк „Испробајте ово све у једном тону“ „Чучањ у бочном кораку са дрвеном сјецком обрађује руке, труп, трбушњаке, леђа, ноге, унутрашњост бедара и задњицу. Станите са ногама у ширини рамена и држите у рукама медицинску куглу од три до четири килограма. Савијте руке тако да лопта буде у нивоу очију преко десног рамена. Као ти
Опширније
<