Од трка са препрекама до плеса на шипци, има понешто за пробати

Схуттерстоцк

Надате ли се да ће 2019. бити година када ћете се коначно држати својих планова за вежбање? Људи самосаботирају своје фитнес циљеве на више начина, баш као што сами саботирају све своје новогодишње одлуке. Али радити погрешну врсту вежбања јесте једна од најчешћих грешака .

16 трендовских тренинга које бисте требали размислити о испробавању у галерији 2019


Ако мрзите свој тренинг, мале су шансе да ћете дугорочно наставити да вежбате. А зашто трошити време радећи нешто што мрзиш? Не мораш! Нема разлога да се и даље трудиш и не држиш се вежбања које се плашиш - ни када их има толико врста тренинга да бисте могли да испробате . Размислите о свом времену у теретани или било где другде где вежбате. Да ли је забавно или је јадно? Ако се бојите вежбања, али и даље покушавајте, нешто треба променити .

Та ствар коју треба променити можда је заправо ваш разлог за вежбање. Да ли вежбате зато што се осећате добро или зато што је забавно или вежбате зато осећате се као да нешто није у реду са вашим телом што треба да поправите ? Ако је ово друго, можда ће бити потребна промена начина размишљања. Вежба требадодатисвом животу, не умањујући га - и ако робовате ХИИТ сесија док сањате о тањим бутинама, вероватно се не проводите најбоље док сте тамо. Замислите да сте ишли на тај исти ХИИТ час, али сте се усредсредили на искуство уместо на исход. То би се заправо могло претворити у сат у којем уживате.


Ако уживате у свом тренингу, много је вероватније да ћете га и даље радити. Срећом, постоји готово безброј различитих врста фитнес активности, посебно сада. Сваке године врсте и локације теретани или фитнес студија расту. И заистабило којиврста коју одаберете биће корисна, све док то радите безбедно.

Повезан То је оно што заправо никада не бисте требали радити пре тренинга Кратко на време? Испробајте овај 20-минутни тренинг Ово су најпопуларнији фитнес трендови у протеклих 6 деценија

Америчко удружење за срце препоручује 30 минута вежбања дневно, пет дана у недељи. Тих 30 минута може се потрошити радећи све што вам покреће срце , било да се бави спортом, шетајући по свом кварту , купање у локалном базену, или бавећи се јогом у вашој дневној соби . Али ако желите да испробате нешто мало изван оквира ове године, једна од ових трендовских опција за фитнес може бити права ствар за вас !