18 начина да заштитите своје срце пре него што се сломи

Не можете се изоловати и живети усамљено, јер мислите да је то сигурно. Људи су природно друштвене животиње и морају се везати за друге. То чини сламање срца некако неизбежним , али не мора да боли онолико колико холивуд изгледа. Можете смањити бол.

Не плашите се сукоба

Схуттерстоцк

„Ако попустите партнеру јер„ то није тако велика ствар “или„ Пустићу то “ изградићеш незадовољство , ”Лиценцирани брачни и породични терапеут Катхлеен Оравец каже. „Ваш партнер ће се такође уморити од непрестаног доношења одлука и планова.“ Ова врста динамике је постављена за неуспех, додаје она.


Не журите

Људе у новој вези често воде осећања заљубљености, Мелоди Ли, ЛМФТ-А, МА, Саветовање + терапија за парове , каже. „Увек су интензиван и јак и могао би да надахне људе да ускочим у постојање с неким “. Проблем је, додаје она, што заљубљеност траје око 6 месеци до 2 године. Искористите то време да дођете на исту страницу о вредностима, очекивањима и природи ваше везе, каже Ли.

Размислите о часопису захвалности

Схуттерстоцк


Часопис захвалности може бити добар алат за размишљање, каже Оравец. „Помаже и код негативног размишљања јер показује да у животу постоји више равнотеже него што мислите.“ Можете да замолите особу са којом излазите да учествује; дељење онога на чему сте захвални може бити а тачка комуникације , Додаје Ли.

Не морате одмах да будете „ексклузивни“

Схуттерстоцк

„Није лоше ускочити“, каже Оравец. 'Али, то и даље значи да можете полако.' Многи људи постају ексклузивни у року од неколико недеља, али ако то радите јер се осећате несигурно, а да не запечатите посао, онда треба радити на себи , додаје она.

Будите транспарентни према својим осећањима

Схуттерстоцк


Успори ибудите отворени према својим осећањима за свог партнера, каже Ли. Желите да упознате особу са којом сте пре него што донесете драстичне закључке, на пример да желите да се венчате са њом. Скок до тог закључка не догађа се тако често, каже Ли, посебно данас у доба друштвених медија и упознавања на мрежи, каже Ли. Али други проблем је тај што ћете можда почети да мислите да ћете „боље упознати некога“ и пропустити.

Не претпостављајте да је „Она“

Схуттерстоцк

Многи људи желе пронаћи „оног јединог“, а велики културни и породични притисак који треба „повезати“ може довести до такве врсте притиска, каже Оравец. „Верујем да не можете бити у здравој парици док се не задовољите и не упознате себе.“ Много људи жели да прескочи тај корак упознавања себе, додаје она.

Поставите очекивања за карактер

Схуттерстоцк


Људи често започните нови бацање са одређеним очекивањима , Каже Ли. Не фокусирајте се на привремене ствари као што је какав посао он или она имају или изнајмљују или поседују стан, већ радије постављајте очекивања за карактер особе, додаје она. „Слушајте, гледајте и посматрајте их. Да ли је искрен, вредан, забаван? “

Разговарајте о реалним очекивањима

Да ли желите да путујете а ствари полако или се средити? Ако сте сигурни у себе, требали бисте моћи да разговарате о реалним очекивањима током изласка, каже Оравец. На пример, некоме можете дати до знања да бисте желели текст да бисте знали да је на путу. „Требало би да разговарате о томе како комуницирате у доба друштвених медија.“ Један пример који она даје је „да ли вам смета фотографије на Инстаграму ? ” Такође, како плаћате храну и пиће? Наизменично, поделити?

Будите искрени у вези са оним што желите

„Уместо да чекате знак да неко није дугорочно у њему, ви му кажете да тражите озбиљну везу“, каже Оравец. Замолите их да буду искрени према вама, додаје она. „Ако кажу да само желе да се друже или буду пријатељи са погодностима, не морате губити време.“ Морате да се изјасните за оно што желите и требате.

Потражите доследност

Потражите знакове да ваш партнер не тражи ништа дугорочно или бар не тражи исто што и ви. Ли препоручује тражење доследности. Да ли он или она говори један дан, а други дан други дан? „Реците им да би било корисно да схватите шта се догађа“, додаје она.


Не упоређујте свој однос са другима

' Никад није добро да бисте се упоређивали са другима “, каже Оравец. Сви људи и односи су јединствени. Неко је можда задовољан са својим партнером, јер су обоје у њему због финансијске сигурности и никад немају секс, додаје она. Аранжман им одговара, али можда није нешто што желите. Такође имајте на уму да оно што видите на друштвеним мрежама није нужно оно што имате иза затворених врата, додаје она.

Слушајте срце, ум и тело

„Емоције дају важне информације, али не и пуне“, каже Ли. Провери и са логичким делом и осећањима. “ Запитајте се да ли нека ситуација или нешто што је он или она рекао има смисла или вас двоје имате исте вредности? Проверите и са својим инстинктима. Шта ти говори црево, постаје ли ово опасно ?

Јеси ли се средио?

„Ако сте се задовољили са мање од онога што заслужујете, имате посла, каже Оравец. „Да ли се бојите бити сами? Несигурно? Ниско самопоштовање?' Има смисла схватити себе и оно што претходно требате и желите обавезујете се на везу , додаје она.

Пустите своју стражу мало по мало

Поделите нешто интимно и погледајте како ваш партнер реагује, каже Ли. „Да ли подржава, држи ли то приватним?“ Постепено на тај начин градите поверење; немојте просипати све своје тајне одједном, додаје она. У супротном се остављате рањивим, а да не знате да ли је он или она поуздани, каже Ли. Ово је велики ризик.


Разговор је добар

Схуттерстоцк

„Разговор је добар и пун је информација“, каже Оравец. Изражавање вашег осећаја је кључ, додаје она. Као и учење како бити добар слушалац. Оба пола морају да раде на томе, каже она. Желите да будете сигурни да се не крећете пребрзо, додаје Ли, а начин да то учините је тако што ћете рано бити отворени према ономе чему се надате. Не желите да вас заварају и не желите да заведете.

Не заборавите на сопствене циљеве

Схуттерстоцк

Препуштање сновима друге особе на штету себе никада није добра идеја, каже Оравец. „Мора постојати компромис и истинско разумевање. „Ако боравите у планинском граду док ваш партнер завршава школу и желите да будете близу океана, има смисла планирати пресељење у океан када заврше школу“, додаје она. „Разговарајте о очекивањима и заједничким жртвама.“

Посаветујте се са блиским пријатељима

Схуттерстоцк

„Било би корисно да се посаветујете са блиским пријатељима којима верујете“, каже Ли. Није корисно упоређивати, али искрени пријатељ вам може отворити очи о нечему што можда не видите јасно у својој вези. Само пазите кога одаберете да слушате.

Веруј себи

Схуттерстоцк

Нико те не познаје боље од тебе саме. „Можете да водите ствари од стране пријатеља и породице, али препоручујем да будете ограничени ако ће се узнемирити ако не следите њихов савет“, каже Оравец. Не морате стално да тражите знакове, али приметићете их ако се појаве. Не игноришите их. То ће неизбежни прекид само учинити болнијим него што би требало да буде.