Ова прича је први пут објављена Греатист.цом
Адам Гриффин -Језгро. Тако двосмислена реч у данашњем фитнес окружењу. Веровали или не, основна снага далеко превазилази оне шестопакирани трбушњаци . Језгро укључује трбушне мишиће, доњи део леђа и друге мишиће који се користе за стабилизацију трупа и карлице, а укључено је у велику већину свакодневни покрети попут подизања торби са намирницама, седења у кревету и ношења торби и пртљага. Имати јаку и стабилну језгру помаже вам и вашој кичми да буду безбедни током ових дневних покрета. Ово брзо дробљење телесне тежине тренинг се фокусира на изградњу снаге и стабилности кроз комбинацију основних покрета који одржавају трбушне мишиће, трбушне мишиће и доњи део леђа под сталном напетошћу.
Адам Гриффин је оснивач и извршни директор компаније Бодеефит , компанија за фитнес у телесној тежини са више од 200.000 корисника широм света. Он је представљен уСАМОмагазин,Мушка фитнес, и Хуффингтон Пост, а писао је за Греатист .
Више читања:
5 грешака у вежбању које бисте можда правили у теретани
Динамична истезања која бисте требали укључити у своје загревање
Прескакање доручка, дехидрације и 13 других разлога због којих не губите последњих 10 килограма
