Нису само нагли темпови ти који нам дају добар разлог да останемо у затвореном

Како зима отежава мотивацију за вежбањем, можда је тешко доћи до тога, а може бити још теже да се вежбање обавља на отвореном. Нема сумње да природа може бити одлично место за кондицију, али има користи и од тога што се држите вежбања изнутра.

Иако се зима претвара у пролеће, можда ћете желети да наставите са теретаном или код куће, а то је сјајно. Најважнији аспект фитнеса није тамо где то радите, већ то уопште радите - мада се у затвореном тренира са неколико додатних подстицаја.

1. Вежбање у „друштвеним просторима“ често је одличан мотиватор.ДО студија Универзитет Јужне Калифорније је утврдио да су људи који су ишли у фитнес центар и ангажовани у заједници били мотивисанији, задовољнији и похађали теретану више од оних који се нису повезали са фитнес заједницом.


# 2 Машине попут трака за трчање и елиптичних носача могу вам помоћи да одржите корак.Покушај одржавања равномерног темпа трчања на отвореном може бити незгодан и захтева одређени фокус, унутрашње машине вам омогућавају да подесите темпо и контролишете курс, без размишљања.

# 3 Можете занемарити време и носити оно што вам се чини најудобније.Прошло је време када скупите три слоја дубоко како бисте изашли напоље на зимски тренинг, само да бисте схватили да се не можете кретати онако како желите. Неприкладна одећа може вам бити велика дистракција, извлачећи главу из тренинга - у затвореном можете носити шта год желите.


# 4 Вањски фактори околине - попут полена или загађења - могу узроковати респираторне проблеме.Током вежбања уносимо више кисеоника кроз уста, заобилазећи филтере у носним каналима. Према Маио Цлиниц то значи да високо загађена подручја могу значити проблеме за вежбаче. Они који болују од астме, респираторних болести, дијабетеса и срца или плућа треба да буду посебно пажљиви на ваздух током вежбања.