Ових седам навика држе људи који су успешно и трајно у форми

Схуттерстоцк

Чули сте да је добро бити у функцији „животни стил“, а не само брзо решење , па бих данас желео да вам увидим у навике које људи редовно прате.

Ових седам навика држе људи који су успешно у форми. Другим речима, људи који су то научили дугорочно одржавају кондицију и добро здравље .

1. Сваки дан виде са перспективом
Данас нисте успели да испуните своје фитнес циљеве? Ићи даље. Сутра је још један дан за доношење паметнијих одлука. Када се пробудите, поново се посветите својим фитнес циљевима, без премлаћивања о грешкама које сте направили у прошлости. На крају крајева, не можете променити оно што сте јуче урадили. Све што можете да контролишете је тренутно, па пређите на то!



Схуттерстоцк



2. Они знају своја тела
Када завршите тренинг, требало би да се осећате добро. Ако то не учините, онда нешто треба променити. Или вас дијета или рутина одбацују. Фит људи знају како све што раде утиче на њихово тело и предузимају кораке да избегну ствари које им не дозвољавају да се осећају и дају све од себе. Научите како ваше тело реагује и у складу с тим брините о томе.

3. Проналазе путове из разлога
Ако сте се икада запитали зашто не можете сасвим да се припремите, можда је то ваша склоност кавијању под притиском. А тај притисак може бити сам изазван. Фит људи се не предају изговори зашто не би требало да вежбају. Управо супротно - они непрестано проналазе разлоге због којих би требали да ударају у теретану и проналазе џепове времена за то, чак и ако је путовање у теретану краће него обично.

4. Добро једу и спавају
Студија за студијом показала је корист од јести целу, непрерађену храну . Пружа енергију и снагу, помаже вам да се осећате сити током целог дана и чини време у теретани што плоднијим. Добар сан је подједнако важан, јер одржава све ваше телесне системе у ритму. Саставите ове две активности у форми и на добром сте путу ка оптималној кондицији.



Схуттерстоцк



5. Они прате напредак
За неке, праћење здравственог напретка је отприлике једнако узбудљиво као и гледање сухе боје. Једном када уђете у рутину, постаћете верујући у моћ праћења вашег напретка. Праћење служи и награђивању и мотивисању, јер видите да безбројни сати у теретани и паметни избори хране доводе до здравије тежине и веће снаге - односно, свеукупне кондиције и здравља.

6. Они размишљају током вежбања
Лако је безумно трчати на траци за трчање у теретани ако нисте пажљиви. Само запамтите да фит људи то обично не раде. Веома су намерни у свему што раде у теретани. То значи да ако желите да будете у форми, требали бисте уложите мало снаге у оно што укључите у свој тренинг и како изводите свако понављање. Ово вам омогућава да максимално искористите време у теретани и смањите ризик од повреда.


Схуттерстоцк



7. Ослањају се на тренажер
Последња ствар коју људи чине је ослањање неко са пуно знања у области фитнеса . Због тога моји клијенти имају тако високу стопу успеха у постизању својих циљева - јер се постарам да се тога придржавају! Искрено ме занима њихово укупно здравље и благостање и знам како да им помогнем да постигну циљеве који могу изгледати тако далеко када их покушавате постићи сами.


Више читања:
Чак и најспособнији људи превиде ову важну здраву навику
Изненађујући начини дизања тегова променит ће вам живот
Снага, срећа и 9 других предности у вежбању које су боље од мршављења