Ова серија јоге усредсређена на флексибилност уравнотежиће вашу рутину унакрсног тренинга

Флексибилност се често превиђа као важна компонента прескочити обуку . Можете да радите све вежбе за изградњу снаге, окретности и издржљивости које желите, али ако ваши зглобови и мишићи не могу да постигну свој пуни опсег покрета (што је у ствари само моднији израз за флексибилност), ваше перформансе ће и даље бити бити ограничен.

Ту долази до изражаја ова јога рутина. У овој 45-минутној настави инструктор Тамми Миттелл водиће вас кроз низ поза посебно дизајнираних за повећање флексибилности доњег дела тела.

Наш омиљени део ове рутине је да поред тога што служи као битна компонента уравнотеженог режима унакрсног тренинга, то је и савршен начин да олакшате свој дан. Или, ако волите да вежбате увече, опустите се и стреса на крају дана.


Волите вежбање код куће? Пронађите још видео снимака о јоги и другим вежбама на Гроккер.цом .


Више читања:
5 једноставних јога покрета ка отвореним уским куковима
5 јога поза након трчања за бољи опоравак
Јога за трбушњаке: Најбоље позе за витко, јаче језгро