Резултати нове анкете пружају увид у то који су аспекти најкориснији и најефикаснији

Схуттерстоцк.цом

Као што АЦЕ сертификовани инструктор групног фитнеса Јулз Арнеи истиче, носиви уређаји попут Фитбита или Јавбонеа могу бити ефикасни, без обзира на ваше циљеве, али они неће обавити посао уместо вас.

Не можете очекивати да ћете се припремити само носећи га.


Међутим, творци Изгубити! апликација за мршављење желела је да сазна колико је ефикасна фитнес трагачи може бити када је у питању губитак килограма. Наравно да вам не могу директно помоћи да смањите број на скали, али у којој мери су корисни?

Да би то сазнали, спровели су анкету у којој је анкетирано 5.000 корисника апликације и открили су да је 60 посто изгубило више килограма као резултат употребе фитнес трекера.


Цхарлес Теагуе, извршни директор компаније Лосе Ит!, Рекао је да иако резултати нису посебно објаснили како су корисници сматрали да су њихови уређаји корисни, пружили су драгоцен увид који је помогао да се истакну специфични фактори којима су кандидати за мршављење највише подршка.



„Интегрирањем програма за праћење активности са програмом попут Лосе Ит!“, Стално се подсећају да се придржавају програма како би постигли своје циљеве у вези са мршављењем “, објаснио је Теагуе.

Рекао је да су налази анкете помогли да се објасни које су врсте алата најефикасније за успех у мршављењу.

„Прво, програм мора бити лак и интуитиван за употребу. Компликовани интерфејси или строга програмска правила теже да брзо уздрмају чланове “, рекао је Теагуе. „Друго, мора имати елемент одговорности. Одговорност мотивише чланове да се укључе у позитивно промена навике , истовремено их одвраћајући од негативних образаца “.


А према резултатима анкете, социјална интеракција је трећи најважнији фактор када је у питању мотивација за мршављење.

„Губитак килограма није лак, али када од групе истомишљеника можете добити подршку, охрабрење и саборност, то одједном постаје много управљивији задатак“, рекао је Теагуе.

Тако да, пратиоци активности могу бити корисни ако желите да смршате, али како тачно треба да користите свој ако желите да обезбедите успех?

Теагуе је понудио следеће савете на основу онога што су открили резултати анкете:


  • Упарите свој програм за праћење активности са свеобухватнијим програмом. „Само праћење активности само је једна димензија“, рекао је Теагуе. „На пример, тешко је превести кораке у губитак килограма.“
  • Обратите пажњу на све аспекте свог здравља. „Једна трећина Американаца напушта своје уређаје за праћење активности након шест месеци, наводи се у извештају Ендеавоур Партнерс “, Објаснио је Теагуе. „То је огроман пад. Али кроз нашу анкету међу члановима открили смо да 87 посто испитаника свакодневно носи свој трагач, а 78 посто користи трагач активности годину дана или више. То нас наводи на веровање да ће се људи који желе да прате целокупну слику нивоа својих активности и прехрамбених навика држати својих ношњи дуже него шира јавност. “
  • Рекао је да се побрините да користите свој трацкер и све одговарајуће апликације њиховим пуне могућности . „Пратите хидратацију, предузете кораке, унесене калорије, вежбе, спавање итд. Ова укупна слика даје некоме ко покушава да смрша више увида и података који ће им помоћи да прилагоде своје понашање - на пример, смањење броја угљених хидрата, једење мањих оброка, повећање свакодневно вежбање или чак смањење дневног нивоа натријума. '
  • Будите друштвени. Теагуе је објаснио да је њихово истраживање показало да коришћење друштвених аспеката фитнес трекера и апликација попут Лосе Ит! охрабрите људе да се придржавају својих пратилаца активности јер то пружа подршку заједно са прегледом дневних активности.

На крају, 92 процента испитаника у анкети рекло је да осећа да им њихови пратиоци активности помажу да остану мотивисани за мршављење, тако да сигурно могу бити ефикасни када се користе на прави начин.

„То је рекло, ако сте активнији и пратите кондиционе активности само је половина слике када покушавате да смршате“, објаснила је Теагуе. „Ваша избори за исхрану су невероватно важни за постизање ваших здравствених циљева. “

Због тога је важно да упарите свој траг са корисном апликацијом која вам може помоћи да обојите а пуна слика вашег здравља и доброг стања , укључујући ваше прехрамбене навике.

Да сумирам све, Теагуе је рекао: „Трагачи активности нуде лакши, аутоматизовани начин да учесници у губитку килограма имају ове податке на дохват руке како би губитак килограма био успешнији.“