Многи људи су имали тренутак у свом животу када виде особу старију од 50 година и мисле „Желим да изгледам тако кад будем у тим годинама“. Постизање овог дугорочног циља је не тако тешко како звучи . [презентација: 104191]
Како тело стари, није више тако реагује на нагле промене , а ово је само још један разлог за вежбање и одржавање одређеног нивоа кондиције.
Старији људи постају, више здравствених ризика са којима се суочавају . Овде је одржавање активног начина живота једна од најважнијих метода превенције.
Највећа мотивација да људи почну да вежбају је да изгледате добро голи. Иако у томе нема ништа лоше - шта год да вас покрене, зар не? - вежбање има више погодности. Дуговечност је једна од најважнијих.
Студије имају повезани лагано трчање да бисте дуже живели - само 2,5 сата аеробних вежби недељно може да вам дода између пет и шест година. То можете проширити подешавањем вашег режим тренинга на још пет начина.
Кликните овде да бисте видели 20 савета за вежбање за људе у педесетим годинама
Сродне везе:
То је оно што никада не би требало да радите пре тренинга
Тренери деле главне грешке у мршављењу које људи праве
Повезан Начини за изградњу мишића по цео дан Једноставне вежбе које приказују резултате након једног тренинга Равни трбушњаци без иједног шкрипања, даске или бурпеа