Искористите свој тренинг максимално без обављања двоструког радаиСтоцк

Многи људи су имали тренутак у свом животу када виде особу старију од 50 година и мисле „Желим да изгледам тако кад будем у тим годинама“. Постизање овог дугорочног циља је не тако тешко како звучи . [презентација: 104191]

Како тело стари, није више тако реагује на нагле промене , а ово је само још један разлог за вежбање и одржавање одређеног нивоа кондиције.

Старији људи постају, више здравствених ризика са којима се суочавају . Овде је одржавање активног начина живота једна од најважнијих метода превенције.


Највећа мотивација да људи почну да вежбају је да изгледате добро голи. Иако у томе нема ништа лоше - шта год да вас покрене, зар не? - вежбање има више погодности. Дуговечност је једна од најважнијих.

Студије имају повезани лагано трчање да бисте дуже живели - само 2,5 сата аеробних вежби недељно може да вам дода између пет и шест година. То можете проширити подешавањем вашег режим тренинга на још пет начина.


Кликните овде да бисте видели 20 савета за вежбање за људе у педесетим годинама

Сродне везе:

То је оно што никада не би требало да радите пре тренинга

Тренери деле главне грешке у мршављењу које људи праве


Храна која вам квари тренинг

Повезан Начини за изградњу мишића по цео дан Једноставне вежбе које приказују резултате након једног тренинга Равни трбушњаци без иједног шкрипања, даске или бурпеа

Никада не постављајте ове нереалне циљеве фитнеса