Лични тренер и тренер фитнеса дели савете за здрава празнична путовања

Скоро сви воле да уживају у друштву пријатеља, породице и, наравно, у доброј храни Дан захвалности .

Међутим, за оне који имају циљеве за мршављење и фитнес, одмор усредсређен на храну може се понекад осећати као извор стреса. Можда је ово нарочито тачно ако путујете у посету пријатељима и породици.

Када сте приморани ван уобичајене рутине, можда ће вам бити већи изазов остати верни својим циљевима.


„Може бити тешко остати у току са својим фитнес и здравственим циљевима ако нисте добро припремљени“, каже Рунтастиц Тренер фитнеса, лични тренер и планер здравог начина живота Лунден Соуза.

Наравно, увек треба да се осећате као да се можете мало препустити током празника. Али ако желите да будете сигурни да нећете скренути превише са стазе, Соуза нуди следеће здраве савете за путовање који ће вам помоћи да се физички и ментално припремите за путовање за Дан захвалности које ће уравнотежити одржавање кондиције са правом дозом уживања.


Не прескачите своје тренинге.


„Чак и ако су ваши тренинзи кратки и слатки, увек је нешто боље него ништа“, каже Соуза. Предлаже да се искрадете 20 до 30 минута и изводите неке вежбе са телесном тежином попут склекова, трбушњака, дасака, чучњева и искорака. „Све ове потезе можете лако обавити у хотелској соби или код баке; без изговора “, додаје она. „Ово је посебно важно ујутро на велику гозбу. Барем ако ћете јести пуно, ваши напорни мишићи заправо могу да искористе пуно калорија које трошите да бисте се поправили са тренинга. “

Путујте са опремом.


„Лагану опрему попут скакаонице или траке за отпор можете лако ставити у свој кофер, ташну или руксак“, каже Соуза. „Неће се преврнути на ваги ако пријављујете пртљаг и ако вам могу пружити заиста моћан тренинг.“

Кликните овде да бисте видели још савета за здраво путовање поводом Дана захвалности.