Губитак килограма може постајати све тежи са старењем, али и даље је могуће циљати тачке „проблема“ и постићи све своје циљевеСхуттерстоцк

Сви знамо о „проблематичним“ подручјима на нашим телима, посебно како старимо. За мушкарце је то обично око струка, а за девојчице су обично кукови и бутине.

Ово је обично узроковано хормонима кортизолом код мушкараца и естрогеном код жена, који су повезани са стварањем талога масти у горе описаним областима. Због хормона и успоравања метаболизма , како старимо, постаје теже губити тежину из ових подручја.

Ипак, немојте се обесхрабрити; и даље можете изгубити сувишну тежину са ових подручја, иако ваша физиологија можда покушава да је стави тамо. Иако је потребно време и стрпљење, примењују се исти принципи за мршављење. Уз правилан калоријски дефицит кроз исхрану и вежбање, као и контролу било какве хормонске неравнотеже (ако је то чак и случај), и даље можете постићи жељене резултате.


Јосх Андерсон је АФАА сертификовани тренер личног фитнеса и извршни директор компаније Увек активна атлетика .

Најбољи начини за појачавање метаболизма
Колико калорија треба да једете да бисте смршали?
11 начина на које можете сагорети више калорија током радног дана