Схуттерстоцк
Спремни сте за сигуран пут до затегнутих ногу и трбушних трбушњака за летовање на плажи?
Сјајно! Ово неће трајати дуго (заправо само 5-6 минута дневно), али биће изазовно!
Управо смо завршили овај 30-дневни изазов за Бутт & Абс овде у Ксцелератион Фитнессу и вау! Ово је био тежак, али забаван изазов и дефинитивно смо направили неколико затегнутих и затегнутих ногу, као и неких шест трбушњака у овој теретани!
Ево вашег тренинга:
Кликните десним тастером миша на фотографију и сачувајте је на телефону! То можете учинити било где, а потребно је само мање од 10 минута!
Као што видите, овај изазов постаје све тежи како дани пролазе. Не брините, ваше тело ће се прилагодити како ће вам ноге јачати, а флексибилност ће се драматично повећати (посебно са куковима). О да, и ваше језгро ће бити много више исечено од почетка до краја са овим изазовом.
Ево видео демонстрација вежби:
Одштампајте ово и обележите сваки дан! Изградите замах и наставите тако 30 дана. Крајњи резултат? Овог лета сте на плажи уског и затегнутог задњице са неким равним, секси трбушњацима.
Ако заиста желите да подигнете трбушњаке и задњицу на следећи ниво, можете ми послати е-маил бен.боудро@гмаил.цом бесплатну здраву листу намирница. Запамтите, Абс се праве у кухињи!
Јури га!
Још читања:
Тренинзи због којих ћете најбрже видети резултате
Најбољи потези за губитак масти
16 разлога због којих масноћа на стомаку не одлази
