ПатхДоц / Схуттерстоцк

Сви знамо тај осећај, на послу кад се око 15 сати котрља около. Били смо само уморни и спремни за повратак кући ... „Само још неколико сати“, кажемо себи.

Шта ако бих вам рекао да заправо постоје начини да останете будни, а да не морате пити а шољица кафе ? Да, тачно, дајем вам начин да избегнете оне непријатне трзаје кафе и спречите ужасан пад кафе.


То је све природни и заправо прилично једноставно. Осим тога, избегавате пиће смешно количина калорија ! Само треба да направите неколико прилагођавања своје свакодневне рутине.

Испод је листа Природних начина да останете будни без кафе. Користити савети доле и можда ће вам потреба за кафом полако спласнути.


Кретати




Пикабаи

држите тело на опрезу, кретати и „испразните крв“. Изађите напоље и идите у шетњу. Отпустите зглобове. Идите степеницама уместо лифтом. Устани и уради мало врста вежбе за загревање .

Једите здраву грицкалицу



Фотографија измењена: Флицкр / Схари’с Берриес / ЦЦ БИ 4.0

Здрава исхрана је веома важна за хранљиву исхрану, а подједнако је важна и када треба остати будан. Међутим, морате то упамтити јести грицкалице не огромни оброци. Једите грицкалице које садрже протеине. На пример, мешани ораси и воће.

Упалите светло



Пикабаи

Укључујући светла или излазак напоље и директно на сунчевој светлости је кључно за остајање будним. Светлосна стимулација вам помаже остати будан дуже. Јака светла погађају ваше рецепторе који успоравају ваш циркадијски ритам.

Останите хидрирани


Пикабаи

Пиће хладно воде . Према подацима Ацтиве.цом, дехидрација доводи до замора јер утиче на проток кисеоника у мозак и доводи до тога да ваше срце ради више како би пумпало кисеоник у све своје телесне органе, чинећи вас уморнијим и мање будним. Ако останете хидрирани, остајете под напоном. “


Кликните овде за још природних начина да останете будни без кафе

Још читања

Хидрат у праву: како се уверити да пијете довољно воде

13 тренинга када сте преуморни за вежбање


8 разлога због којих бисте се требали туширати хладним тушем