Лекари и здравствени стручњаци деле своје мање познате савете за очување здравља током зиме

Настаје хладније време, а са променом годишњег доба можда ћете приметити и све већи број људи који кашљу, кијају и позивају болесне. Сурова је стварност да су ови хладни месеци снажно повезани са прехладом и грипом.

У ствари, чак и најмарљивији перачи руку и средства за дезинфекцију површине међу нама могли су лако да се нађу кући болесна ове зиме. Испоставило се да ваша вероватноћа да се разболите више зависи од стања вашег здравља него од тога колико често извлачите средство за дезинфекцију руку - али то не значи да не бисте требали бити марљиви и према свом окружењу. Што се тиче спречавања болести, најбоља стратегија је холистички напор.


Ако ваш тренутни план да ове зиме останете здрави започне и заврши се узимањем додатног сока од поморанџе, можда ћете желети да преиспитате ту стратегију. Од изласка напоље до правилно јести , постоји много изненађујућих ствари које можете учинити да смањите шансе за обољевање од прехладе или грипа. Лекари и здравствени стручњаци поделили су своје мање познате савете за очување здравља ове зиме.

Соак Уп Сун



„Сви мислимо на витамин Ц као појачивач имунолошког система, али недавна истраживања је показао да витамин Д у великој мери утиче на имуни систем “, рекао је Др. Сцотт М. Сцхреибер , лекар киропрактике, сертификовани специјалиста за исхрану и једини специјалиста за рехабилитацију у Делаваре-у. „Показало се да [витамин Д] подижу ту активност имуних ћелија . “ У међувремену, рекао је, недостатак витамина Д повезан је са појавом аутоимуних болести. “

Упрљати се


„Излагање прљавштини (и микроорганизмима) може имати дуготрајан утицај на ваш имунолошки систем“, рекао је Сцхреибер. „Као друштво, бојимо се прљавштине, у ствари, [показале су студије ] изузетно је корисно “. Веровали или не, додао је, оне блатне стазе су добре за вас .

9 других начина за спречавање прехладе и грипа


Више читања:
Благотворно спавање за здравље
Храна која појачава ваш имунолошки систем
Зашто је ваше здравље варења важније него што мислите