Вероватно је много горе него што сте мислили

Схуттерстоцк

Максимална количина додатог шећера који би људи требало да једу дневно је 150 калорија (37,5 грама или 9 кашичица) за мушкарце и 100 калорија (25 грама или 6 кашичица) за жене, према Америчко удружење за срце (АХА).

Тело може да поднесе, као што се метаболише, најмање шест кашичица додатог шећера дневно.


Проблем је у томе што већина људи троши много више од тога. Шећер је не само у храни која је врло слатког укуса .

Већина Американаца троши више од три пута више него што би требало, а тинејџери и мушкарци гризу највеће количине. Резултат је хаос, стрес и преоптерећење за тело које може довести и до физичких и менталних болести ( Које врсте шећера су за вас најгоре? ).


Многе паковане намирнице не наводе колико кашичица шећера садрже њихови производи, што вам представља посао праћење веома тешко . АХА каже да је једноставан трик за памћење да постоје 4 калорије по граму шећера и 4 грама шећера једнаке кашичици. Ако на етикети стоји 10 грама шећера по порцији, то значи да има 2,5 кашичице или 40 калорија.



Кликните овде да бисте видели шта се тачно догађа са вашим телом када поједете тону шећера

Још читања:

Неочекивани начини да сазнате ако имате здравствених проблема


16 Изненађујуће навике које вас старе

15 најиспуњенијих намирница које ће вам помоћи да смршате