БестРевиевсСа великим седиштем и наслоном, лежећи бицикл за вежбање може се користити без употребе руку, пружајући корисницима слободу да држе књигу или паметни уређај током вежбања.
Поред покретних трака, бицикли за вежбање су неки од најпопуларнијих делова опреме за кућну теретану. Иако обе пружају одличан кардиоваскуларни тренинг, траке за трчање нису баш лаке за зглобове, а стандардни бицикли за вежбање могу бити тешки на леђима и боковима.
Уђите у лежећи собни бицикл. Дизајн дизајниран за удобност, идеална је опција ако имате проблема са леђима или зглобовима, али ипак желите ефикасан тренинг.
Међутим, нису сви лежећи бицикли за вежбање исти, а одабир правог може бити незгодан. Долазе у разним величинама, са карактеристикама које се разликују од модела до модела. Ако се бира најбољи лежећи бицикл за вежбање јер вас је домаћа теретана окренула, дошли сте на право место. Наставите читати да бисте сазнали све што требате знати о овој опреми за вежбање и погледајте наше најбоље изборе.
Разматрања приликом избора лежећих бицикала за вежбање
Величина
Величина може драматично да варира од бицикла до бицикла. Пре него што се обавежете на одређени модел, узмите у обзир његов отисак и расположиви простор. Најбољи начин да утврдите да ли ће се лежећи бицикл за вежбање удобно уклопити у вашу кућну теретану је проверити састављене димензије и упоредити их са мерењима вашег планираног подручја за вежбање.
Ограничења тежине и висине
Тежина:Различити лежећи собни бицикли могу издржати различите количине тежине. Иако је већина довољно чврста да стане до 300 килограма, други могу издржати чак 400 килограма. Ако кућну теретану делите са члановима породице или пријатељима различитих тежина, добра идеја је лежећи бицикл веће тежине.
Висина:Већина лежећих собних бицикала има подешавања висине, али било би добро проверити смештај за максималну висину. Будући да је просечни модел дизајниран за особе високе до шест стопа, ово је посебно важно ако сте случајно вертикално благословени или ако ће машину користити неколико људи различитих висина.
Ергономија
Седиште и наслон:Сва лежећа седишта за собне бицикле дизајнирана су за врхунску удобност, али ако патите од болова у леђима, куковима или зглобовима, вентилирани наслон и добро подстављено седиште и лумбална потпора карактеристике су које вредите платити. Подесиви наслон може понудити удобнију вожњу. Ако имате најмање три положаја за избор, омогућићете прилагођавање угла наслона, што је посебно корисно ако имате лоше леђа.
Ручке:Иако нису строги услови, два комплета ручки (један на седишту, а други поред екрана) нуде већу свестраност вежбања, омогућавајући вам да одаберете бициклистички положај који вам одговара. Неки модели се чак могу похвалити и подстављеним наслонима за руке, што може додатно да помогне у смањењу оптерећења на леђима.
Педале:Чак и ако то није на врху ваше листе неопходних карактеристика, величина и стил педале могу да направе разлику у свету. Педале веће величине прилагођавају се било којој величини стопала и могу у целини учинити лакшу вожњу. Ако вам је тешко држати ноге на педалама, лежећи бицикл са кавезима за прсте или подесивим каишевима може вам бити од помоћи. Неки лежећи бицикли за вежбање такође имају ручне педале, што вам даје прилику да истовремено радите горњим и доњим делом тела.
Нивои отпора
Да би било ефикасно, сваки тренинг треба да буде донекле изазован. Како се ниво ваше кондиције побољшава, осећате се како пропухујете кроз тренинге који су некада изгледали мукотрпно. Да бисте наставили да се крећете од снаге до снаге, важно је одабрати бицикл са више нивоа отпора. Иако просечни лежећи бицикл има чак 10, неки врхунски модели нуде до 25, тако да можете прецизно подесити интензитет сваког тренинга.
Лежеће карактеристике бицикла за вежбање
Приказ:Готово сви лежећи бицикли за вежбање имају дигитални дисплеј који вам помаже да пратите напредак у вежбању. У зависности од модела, екран на екрану вам може дати визуелно очитавање брзине, раздаљине, обртаја у минути, сагорених калорија, откуцаја срца и протеклог времена. Већи екрани се лакше читају. За побољшану видљивост при слабом осветљењу, одлучите се за бицикл са осветљеним дисплејом.
Унапред подешени програми:Ако вам се свиђа идеја вођених тренинга, потражите бицикл са унапред подешеним програмима. Ова функција ће аутоматски прилагодити ниво отпора док педалирате како би сваки тренинг био свеж и занимљив. Неки премиум модели се могу похвалити са до 30 различитих програма како би ваше тело погађало и напредовало.
Сензори за откуцаје срца:Без обзира да ли покушавате да сагорите што више калорија или једноставно желите да будете сигурни да ћете имати ефикасан кардиоваскуларни тренинг, сензори за откуцаје срца драгоцени су алат за свакога ко озбиљно схвата фитнес. Смештени у дршкама, сензори за откуцаје срца омогућавају вам лако да видите када сте у циљаној зони, тако да ћете из сваке сесије добити највише.
Блуетоотх веза:Бицикли са Блуетоотх везом могу се синхронизовати са апликацијама за обуку произвођача, што вам омогућава да пратите сваки тренинг и надгледате свој напредак.
Звучници и УСБ порт:Модели са звучника а УСБ порт ће вам омогућити да прикључите уређај по вашем избору како бисте могли да слушате омиљене нумере док се знојите.
Лепеза:Уграђени вентилатори могу вам помоћи да останете хладни, смањујући број пута када морате да се зауставите и посегнете за пешкиром.
Држач за чаше:Одржавање хидратације док вежбате је неопходно, а удобно постављен држач за чаше то чини много лакшим.
Лежеће цене бицикала за вежбање:Трошкови зависе од бројних фактора, укључујући величину, нивое отпора, програме и друге карактеристике. Цене се могу кретати од само 100 до 1000 долара. Углавном, модели средње класе који коштају око 300 до 600 америчких долара нуде добру разноликост основних и практичних карактеристика.
ФАК
П.Да ли су лежећи собни бицикли једнако ефикасни као усправни бицикли у смислу сагоревања калорија?
ДО.Апсолутно. Број калорија које сагорете по тренингу одређује се нивоом отпора, темпом, откуцајима срца и трајањем сесије. У ствари, будући да су лежећи бицикли за вежбање тако удобни, многи људи схватају да могу дуже да вежбају и на крају сагореју неколико додатних калорија.
П.Да ли су лежећи собни бицикли погодни за људе са артритисом?
ДО.Са дизајном седишта створеним за удобност и кретањем педала који не изазивају трзавице на зглобовима, лежећи бицикли за вежбање идеална су аеробна алтернатива ако имате артритис. Међутим, када је реч о одабиру одговарајућег нивоа отпора, увек је најбоље прво да се обратите лекару.
Лежећи собни бицикли које препоручујемо
Најбољи од најбољих: Сцхвинн 270 лежећи бицикл
Наш приступ:Са најсавременијим карактеристикама, одличном свестраношћу вежбања и врхунском удобношћу, овај бицикл је идеалан за више корисника свих нивоа фитнеса.
Шта волимо:Глатка, тиха вожња. Брзо и лако подешавање седишта. Великодушних 25 нивоа отпора и 29 унапред подешених програма. Велики, јасан екран и добри звучници. Блуетоотх повезивање олакшава праћење напретка. Праволинијски склоп.
Шта нам се не свиђа:Вентилатор би могао бити мало моћнији.
Најбољи ударац за ваш новац: Марци МЕ 709 Лежећи бицикл
Наш приступ:Приступачна опција са свим потребним карактеристикама за ефикасан тренинг. Није толико напредан као други на нашој листи, али с обзиром на цену и дизајн прилагођен кориснику, вреди размислити ако имате прорачун.
Шта волимо:Тих рад. Пристојан број лако постављивих нивоа отпора одговара различитим нивоима кондиције. Подешавање седишта без муке. Лако читљив дисплеј прати кључне информације о вежбању. Уграђени ваљкасти точкови чине га погодно преносивим.
Шта нам се не свиђа:Нема сензора срчане фреквенције.
Избор 3: Вежбаћи бицикл Стамина Елите за цело тело
Наш приступ:Одличан свестрани играч ако тражите квалитетан бицикл који ће радити и на вашем горњем и доњем делу тела.
Шта волимо:Добро направљени са чврстом конструкцијом, а опет довољно компактни да стану на било који простор. Неколико нивоа отпора и подесиво седиште одговарају разним нивоима кондиције и висини. Ручке постављене на седишту имају сензоре за откуцаје срца. Ротирајуће ручне педале могу се користити за појачавање интензитета или за укупан тренинг тела.
Шта нам се не свиђа:Искориштавање истовременог коришћења ручних и ножних педала може бити потребно.
Ерица ван Бломместеин је писац за БестРевиевс . БестРевиевс је компанија за преглед производа са јединственом мисијом: да вам помогне да поједностави ваше одлуке о куповини и уштеди вам време и новац. БестРевиевс никада не прихвата бесплатне производе произвођача и купује сваки производ који прегледа сопственим средствима.
БестРевиевс проводи хиљаде сати истражујући, анализирајући и тестирајући производе како би препоручио најбоље изборе за већину потрошача. БестРевиевс и његови новински партнери могу зарадити провизију ако производ купите путем једне од наших веза.
Дистрибуирала Трибуне Цонтент Агенци, ЛЛЦ.
