Феел Пхото Арт / Схуттерстоцк
Тхе годишња доба се мењају, а хладније време се приближава. Људи почињу да се разболе око вас ... не дозволите да вам се ово догоди!
Да ли сте знали, грип можете проширити чак и ако нисте болесни? Користите мере предострожности посебно у ово доба године да бисте били сигурни да јесте здрав . Наспавати се , вежбајте, узмите свој витамини , користите средство за дезинфекцију руку и направите вакцину против грипа!
Према Сциентифиц Америцан-у, „Прехлада на крају пропадне, али грип може бити смртоносан. Неки 200.000 људи у САД-у је хоспитализовано и 36.000 умире сваке године од компликација грипа. '
Поента је у томе да се у првом реду спречите да се разболите, јер сви знамо, када једном преболите грип, морате сачекати вирус док не прође свој ток.
Па, спаси их болестан дана и погледајте начине за побољшање вашег Имуни систем Против Хладно и грипа.
Наспавати се
Недостатак спавати има огроман ефекат на наш имунолошки систем. Такође нас може изазвати ментални и физички проблеми. Када недостатак сна негативно утиче на наш имуни систем, смањујемо заштиту за борбу против прехладе и грипа.
Спавајте још више
Ако се прехладимо и прехладимо, довољно спавати је веома важно. Обично морамо сачекати вирус док коначно не осети да напушта наш систем. Добивањем додатног сна и додатног времена за одмор повећавамо шансе за бржу борбу против инфекције.
Смањите потрошњу алкохола
Да ли се осећате као да добијате болестан ? Ако је ваш одговор да, обавезно одговорите НЕ алкохол ! Ако пијете алкохол, можете бити дехидрирани и нећете се добро мешати са било којим леком који узимате од прехладе.
Не пушите цигарете
Пушење уопште штети здрављу. Пушење цигарета док сте болесни само ће погоршати прехладу или грип! Цигарете су пуне смећа које никада не бисте смели да уносите у тело. Када се ваше тело бори против болести, последње што желите је да додате још бактерија томе.
Вежба редовно
Вежбање је одличан начин да се појачајте свој имуни систем ! То је одличан начин да тело одржите здравим, да вам буде расположен и да спречите прехладу и грип.
Кликните овде за више савета о томе како ојачати имунолошки систем против прехладе и грипа
Још читања
Храна која појачава ваш имунолошки систем
Како остати здрав током путовања током сезоне грипа
6 Суперхрана против грипа