Савети за спречавање прехладе и грипа

Феел Пхото Арт / Схуттерстоцк

Тхе годишња доба се мењају, а хладније време се приближава. Људи почињу да се разболе око вас ... не дозволите да вам се ово догоди!

Да ли сте знали, грип можете проширити чак и ако нисте болесни? Користите мере предострожности посебно у ово доба године да бисте били сигурни да јесте здрав . Наспавати се , вежбајте, узмите свој витамини , користите средство за дезинфекцију руку и направите вакцину против грипа!


Према Сциентифиц Америцан-у, „Прехлада на крају пропадне, али грип може бити смртоносан. Неки 200.000 људи у САД-у је хоспитализовано и 36.000 умире сваке године од компликација грипа. '

Поента је у томе да се у првом реду спречите да се разболите, јер сви знамо, када једном преболите грип, морате сачекати вирус док не прође свој ток.


Па, спаси их болестан дана и погледајте начине за побољшање вашег Имуни систем Против Хладно и грипа.

Наспавати се


Иуганов Константин / Схуттерстоцк

Недостатак спавати има огроман ефекат на наш имунолошки систем. Такође нас може изазвати ментални и физички проблеми. Када недостатак сна негативно утиче на наш имуни систем, смањујемо заштиту за борбу против прехладе и грипа.


Спавајте још више



Лиса С./Схуттерстоцк

Ако се прехладимо и прехладимо, довољно спавати је веома важно. Обично морамо сачекати вирус док коначно не осети да напушта наш систем. Добивањем додатног сна и додатног времена за одмор повећавамо шансе за бржу борбу против инфекције.


Смањите потрошњу алкохола


Афрички студио / Схуттерстоцк

Да ли се осећате као да добијате болестан ? Ако је ваш одговор да, обавезно одговорите НЕ алкохол ! Ако пијете алкохол, можете бити дехидрирани и нећете се добро мешати са било којим леком који узимате од прехладе.

Не пушите цигарете




Љупчо Смоковски / Схуттерстоцк

Пушење уопште штети здрављу. Пушење цигарета док сте болесни само ће погоршати прехладу или грип! Цигарете су пуне смећа које никада не бисте смели да уносите у тело. Када се ваше тело бори против болести, последње што желите је да додате још бактерија томе.

Вежба редовно




Сида Продуцтионс / Схуттерстоцк

Вежбање је одличан начин да се појачајте свој имуни систем ! То је одличан начин да тело одржите здравим, да вам буде расположен и да спречите прехладу и грип.

Кликните овде за више савета о томе како ојачати имунолошки систем против прехладе и грипа

Још читања

Храна која појачава ваш имунолошки систем

Како остати здрав током путовања током сезоне грипа

6 Суперхрана против грипа