Све што треба да знате о проналажењу и постављању савршеног места за ваше кућне вежбе

Схуттерстоцк

Дакле, заинтересовани сте за вежбање јоге од куће. Ово је супер!

Развијање јоге код куће не само да чини вашу праксу одрживијом јер више нисте ограничени да стигнете до јога студија, већ вам пружа прилику да продубите своју праксу док одвојите време за самостално истраживање ствари.


Имати могућност вежбања код куће, било са наставником који долази тамо и посети вас, уз видео запис ЈуТјуб , или потпуно самостално, додаје дубину и свежину вашој пракси.

Повезан: Најбољи ИоуТубе канали за вежбање код куће


Овај чланак јепрви део у низуна развоју и одржавању кућне јоге. Као учитељ јоге и јога терапеут од скоро 10 година, имам дана у којима тражим сопствену кућну праксу чак и када предавам у студију по цео дан. Постоји нешто у вежбању у вашем властитом простору, оно што сте себи поставили, а то је смирујуће, прелепо лично и свеукупно, заиста заиста мирно.

У оквиру мог посла, Јога веллнесс простор , Заправо се фокусирам на рад са нашим клијентима јоге један на један из њихових домова. Први корак у овом процесу је постављање вашег кућног јога простора.


Схуттерстоцк

Ево мојих савета за постављање простора за кућне вежбе:


Направите оно што имате
На пример, живим у Њујорку, као и сви моји клијенти јоге из куће. Неки од њих имају огромну количину простора, а као и већина Њујорчана, многи немају.

Ако имате довољно простора за развијање јога простирке, то је почетак. Сада наравно желите слободно протезати удове, али можда вам неће требати толико простора колико мислите. Испробајте шта имате.Учење како се прилагодити део је јогијског пута.

Сваки пут поставите на исто место (можда с времена на време)
Нека ваша пракса јоге из куће инспирише ритуал. Једном када пронађете место на којем се осећате пријатно за вежбање, нека то буде место на којем обично вежбате. Можда ће се то с времена на време променити, (нпр. Имам неке студенте са лепим отвореним просторима који ће када дође хладно или кишно у затвореном), али као што било који јога студио има вежбаоницу, имајте простор који редовно посвећујете својој пракси.

Ако вас занима, украсите овај простор олтаром, цвећем или било чиме што надахњује стање духа које желите да пронађете када се попнете на јога тепих.


Две врсте простора за кућну праксу
један.Пролазни простор: Типично, ако имате мање простора - можда јесте студент , вежбање из своју спаваоницу - можда нећете имати простора за постављање олтара и одвајање само за јогу. Уреду је. Преуређивање намештаја пре и после праксе није на одмет. Нека ово буде део ритуала и уживајте у њему.

два.Постављени простор: Ово је простор који држите отвореним и посебно одвојен за јогу - ово може бити засебна соба или само простор у соби посвећен овој пракси.

Опет, не брините ако немате постављени простор. Већина нас не може да посвети читаву собу / простор само свом јога студију у кући. Ово нема никакве везе са вашим нивоом посвећености, већ само практичношћу. Било да користите пролазни или постављени простор, размак је све што вам треба.



Схуттерстоцк

Рутинско - поставите време, поставите дан
Да будем искрен, нисам тотално налепљив на ово. Заиста зависи од вас. Имам неколико дана у којима планирам да вежбам код куће, али то није увек исти дан сваке недеље с обзиром на то да моје недеље увек изгледају мало другачије. Такође, верујем у интуитивно вежбање, тако да могу спонтано да вежбам једно вече, а следећег дана заиста осећам јутарњу праксу у кући.

Кључ је у томезнајте шта вам одговара(или се поиграјте и схватите ово ако нисте сигурни).Ако сте неко ко жели / воли рутину, свакако имајте одређено време и дан за вежбање и ово постаје део вашег ритуала. Ако желите да будете мало слободнији, онда то будите.Јога је поштовање ваше истинске природе, ваше јединствености, ваше лепоте. Када научимо да престанемо да се боримо против тога, налазимо мир.

Пратите нас да бисте сазнали више чланака о јога пракси из куће у наредних неколико недеља. До тада, срећно вежбање!

Више читања:
Како јога помаже успоравању процеса старења
Једноставне јоге позирају свако ко може
Савети за усавршавање јога праксе код куће